Sentirnos y vernos bella requiere muchas veces de muchos cuidados de nuestro cuerpo y mente, sí, porque para sentirnos bien con nosotras mismas debemos querernos y aceptarnos por dentro y por fuera y superar esos complejos que tenemos y que podemos arreglar con algo de actividad física pero sin poner en peligro nuestra salud.
Para el cuidado de nuestro cuerpo tenemos que aportar equilibrio a todos los aspectos que afectan a nuestro equilibrio físico y emocional por ejemplo: Una de las prioridades para nuestro organismo es la nutrición, el comer sano, debemos saber cómo escoger una dieta equilibrada, lo más variada posible y que se amolde a nuestro clima, a nuestra constitución física y a nuestras necesidades nutricionales según nuestra actividad.
A veces nuestro trabajo cada vez más sedentario y el hecho de desplazarnos a toda parte en carro u otro medio de transporte hace que muchas mujeres necesiten practicar una actividad física extra como el deporte, las actividades físicas puede incluir actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar,
ir a la compra, trabajar, no obstante es necesario realizar ejercicios al menos 30 minutos diarios, algo de cardio estaría bien (caminar, trotar, correr, nadar, bailar,usar caminadoras, escaladoras, manejar bicicletas hacer steps esta última puede ser sustituida por subir y bajar escaleras varias veces.
Stephany Sinclair
